Cum alergi în siguranță într-un oraș necunoscut
Cum alegi traseul, cum te orientezi, ce îți trebuie în bagaj și ce reguli de siguranță urmezi când alergi într-un oraș pe care nu…
Cum recunoști oboseala mentală din antrenament
Cum diferă oboseala mentală de o zi proastă, ce semnale să urmărești, ce o provoacă și ce obiceiuri te ajută să te refaci înainte…
Cum te ține în mișcare un partener de antrenament
De ce funcționează sportul făcut împreună, cum îți alegi un partener potrivit și ce faci dacă nu ai pe cine să chemi, fără presiunea…
Ghid pentru o rutină de mișcare potrivită persoanelor ocupate
Ai o viață agitată. Între responsabilitățile profesionale, familie, prieteni și poate chiar hobby-uri, timpul pare să zboare. Adesea, atunci când vine vorba de mișcare,…
Avansul dat pentru o achiziție: ce se întâmplă dacă vânzătorul se răzgândește
Dacă vânzătorul se răzgândește după ce ai plătit un avans, soarta banilor depinde în primul rând de felul în care a fost denumită și…
Cum îți antrenezi vocea din cap în timpul efortului
Ce este dialogul interior, ce tipuri de voci apar în efort și cum îți construiești fraze scurte care te susțin la antrenament și în…
De ce este utilă varietatea în tipurile de antrenament
De ce te ajută să variezi exercițiile fizice Te-ai săturat să faci aceleași exerciții în fiecare zi? Simți că progresul tău a stagnat și…
Cum alegi o saltea de exerciții, de la grosime la material
Grosimea, materialul și detaliile care contează la o saltea de exerciții, de la aderență la depozitare, ca să cumperi o singură dată și bine.
Cum gestionezi mental un platou în antrenament
De ce apar platourile, cum le privești fără dezamăgire și ce schimbări simple te ajută să reiei progresul, cu sfaturi pentru gândirea de zi…
O încălzire de zece minute înainte de orice antrenament
De ce contează încălzirea, din ce părți se compune și cum o adaptezi la alergare, ridicări cu greutăți sau antrenamente cu intervale.