X-Fitness
Cele mai citite
Starea de flux în sport: ce este și ce condiții o favorizează în antrenament
Ce înseamnă starea de flux descrisă de sportivi, cum se recunoaște, de ce nu poate fi forțată și ce condiții de antrenament o fac…
Kinetoterapeut, antrenor sau maseur: ce face fiecare și în ce situații se apelează la el
Diferențele dintre kinetoterapeut, antrenor personal și maseur: pregătirea, ce probleme rezolvă fiecare și în ce situații se merge mai întâi la medic.
Ce se măsoară la evaluarea inițială a condiției fizice
Ce măsoară o evaluare inițială a condiției fizice, cum te pregătești și cum transformi rezultatele într-un plan de antrenament pe termen lung.
Ce verifici înainte să semnezi un abonament la sală
Ce observi la vizita într-o sală de fitness, ce întrebi și la ce clauze din contract te uiți înainte să semnezi un abonament.
Prima ședință cu un antrenor personal: la ce să te aștepți
Cum decurge de obicei prima întâlnire cu un antrenor personal: ce pregătești, ce te întreabă, ce mișcări faci și ce îl întrebi tu.
Cele mai noi articole
Fandările: variantele de bază, alinierea genunchiului și progresia de la fandarea statică
Cum se execută corect o fandare, ce variantă se învață prima, ce greșeli suprasolicită genunchiul și cum se crește dificultatea în timp.
Urcatul scărilor ca antrenament cardio: tehnica, ritmul și siguranța pe scara blocului
Cum se folosește scara casei sau a blocului pentru antrenament cardio: poziția corpului, ritmul, progresia pe săptămâni și precauțiile pentru genunchi.
Cum să folosești tehnica „Mind-Muscle Connection” pentru rezultate mai bune
Tehnica „Mind-Muscle Connection” se referă la capacitatea de a-ți concentra atenția asupra mușchilor pe care îi lucrezi în timpul exercițiilor fizice. Această conexiune mentală…
Covorașul de yoga: curățarea după material, uscarea și păstrarea corectă
Cum se curăță covorașul de yoga din PVC, TPE, cauciuc natural sau plută, cât de des se spală, cum se usucă și cum se…
Șosetele pentru alergare și sală: materiale, grosime și prevenirea bășicilor
Ce materiale țin piciorul uscat, ce grosime și ce înălțime se potrivesc fiecărui antrenament și cum ajută șosetele la evitarea bășicilor.