X-Fitness
Cele mai citite
Cum recunoști oboseala mentală din antrenament
Cum diferă oboseala mentală de o zi proastă, ce semnale să urmărești, ce o provoacă și ce obiceiuri te ajută să te refaci înainte…
Ce se măsoară la evaluarea inițială a condiției fizice
Ce măsoară o evaluare inițială a condiției fizice, cum te pregătești și cum transformi rezultatele într-un plan de antrenament pe termen lung.
Ce verifici înainte să semnezi un abonament la sală
Ce observi la vizita într-o sală de fitness, ce întrebi și la ce clauze din contract te uiți înainte să semnezi un abonament.
Prima ședință cu un antrenor personal: la ce să te aștepți
Cum decurge de obicei prima întâlnire cu un antrenor personal: ce pregătești, ce te întreabă, ce mișcări faci și ce îl întrebi tu.
Ghidul complet al antrenamentelor online pentru începători
Antrenamentul online reprezintă o modalitate modernă de a te antrena, care utilizează tehnologia pentru a oferi sesiuni de exerciții fizice prin intermediul internetului. Acest…
Cele mai noi articole
Greșeli frecvente când vine vorba de alimentația sportivă
Mulți sportivi, fie ei amatori sau profesioniști, nu își înțeleg corect nevoile calorice. Aceasta poate duce la o alimentație inadecvată, care nu susține performanța…
Greșeli frecvente când vine vorba de cardio
Atunci când ne gândim la antrenamentele cardio, este esențial să alegem un tip de exercițiu care să se alinieze cu obiectivele noastre personale. De…
Greșeli frecvente când vine vorba de forța
Începerea unui antrenament fără o încălzire corespunzătoare poate fi o greșeală majoră. Încălzirea nu doar că pregătește mușchii pentru efort, dar ajută și la…
Cele mai bune exerciții compound pentru eficiență maximă în antrenament
Exercițiile compound reprezintă o categorie de mișcări care implică mai multe grupe musculare și articulații simultan. Acestea sunt esențiale pentru dezvoltarea forței și a…
Universitatea ARTIFEX din București face un nou pas spre viitor: lansarea noului website oficial marchează o etapă importantă în procesul de modernizare și transformare digitală
București, 18 octombrie 2026 – Într-un context în care digitalizarea redefinește modul în care instituțiile de învățământ superior comunică, interacționează și răspund nevoilor comunității…